Introvertiert Intuitiv Gefühlsvoll Urteilend (Introvertierte Intuition mit Extravertiertem Fühlen)
Als INFJ konzentriert sich Ihre primäre Lebensweise nach innen, wo Sie Dinge hauptsächlich über Intuition aufnehmen. Ihr sekundärer Modus ist extern, wo Sie mit Dingen umgehen, je nachdem, wie Sie sich dabei fühlen, oder wie sie zu Ihrem persönlichen Wertesystem passen.
INFJs sind sanfte, fürsorgliche, komplexe und hoch intuitive Individuen. Künstlerisch und kreativ, leben sie in einer Welt verborgener Bedeutungen und Möglichkeiten. Nur ein Prozent der Bevölkerung hat den INFJ-Persönlichkeitstyp, was ihn zum seltensten aller Typen macht.
INFJs legen großen Wert darauf, dass die Dinge in ihrer äußeren Welt geordnet und systematisch sind. Sie investieren viel Energie in die Identifizierung des besten Systems, um Dinge zu erledigen, und definieren und re-definieren ständig die Prioritäten in ihrem Leben. Andererseits agieren INFJs in sich selbst auf einer intuitiven Basis, die völlig spontan ist. Sie wissen Dinge intuitiv, ohne genau bestimmen zu können, warum, und ohne detailliertes Wissen über das jeweilige Thema. Sie liegen normalerweise richtig, und sie wissen es normalerweise. Folglich setzen INFJs ein enormes Vertrauen in ihre Instinkte und Intuitionen. Dies ist so etwas wie ein Konflikt zwischen der inneren und äußeren Welt und kann dazu führen, dass der INFJ nicht so organisiert ist, wie andere urteilende Typen es tendenziell sind. Oder wir sehen möglicherweise Anzeichen von Unordnung in einer ansonsten ordentlichen Tendenz, wie zum Beispiel einen ständig unordentlichen Schreibtisch.
INFJs haben einen unheimlichen Einblick in Menschen und Situationen. Sie bekommen "Gefühle" für Dinge und verstehen sie intuitiv. Als extremes Beispiel berichten einige INFJs von Erlebnissen psychischer Natur, wie etwa starke Gefühle zu haben, dass es ein Problem mit einem geliebten Menschen gibt, und später zu entdecken, dass dieser in einen Autounfall verwickelt war. Dies ist die Art von Dingen, die andere Typen verhöhnen und verspotten mögen, und der INFJ selbst versteht seine Intuition nicht wirklich auf einer Ebene, die verbalisiert werden könnte. Folglich schützen die meisten INFJs ihr inneres Selbst und teilen nur das, was sie teilen möchten, wenn sie es teilen möchten. Sie sind tiefe, komplexe Individuen, die ziemlich privat und typischerweise schwer zu verstehen sind. INFJs halten einen Teil von sich zurück und können geheimnisvoll sein.
Aber der INFJ ist genauso aufrichtig warmherzig, wie er komplex ist. INFJs nehmen einen besonderen Platz im Herzen der Menschen ein, denen sie nahestehen und die ihre besonderen Gaben und ihre Tiefe der Fürsorge erkennen können. INFJs sind besorgt um die Gefühle anderer Menschen und versuchen, sanft zu sein, um niemanden zu verletzen. Sie sind sehr empfindlich gegenüber Konflikten und können diese nicht sehr gut tolerieren. Mit Konflikten aufgeladene Situationen können den normalerweise friedlichen INFJ in einen Zustand der Erregung oder aufgeladenen Wut treiben. Sie neigen möglicherweise dazu, Konflikte in ihren Körper zu internalisieren und Gesundheitsprobleme zu erfahren, wenn sie unter viel Stress stehen.
Weil der INFJ so starke intuitive Fähigkeiten besitzt, vertrauen sie ihren eigenen Instinkten über alles andere. Dies kann zu einer INFJ-Sturheit und der Tendenz führen, die Meinungen anderer Leute zu ignorieren. Sie glauben, dass sie richtig liegen. Andererseits ist der INFJ ein Perfektionist, der daran zweifelt, sein volles Potenzial auszuschöpfen. INFJs sind selten in völligem Frieden mit sich selbst – es gibt immer etwas anderes, das sie tun sollten, um sich selbst und die Welt um sie herum zu verbessern. Sie glauben an konstantes Wachstum und nehmen sich nicht oft die Zeit, ihre Leistungen zu genießen. Sie haben starke Wertesysteme und müssen ihr Leben im Einklang mit dem leben, was sie für richtig halten. In Anbetracht des Gefühlsaspekts ihrer Persönlichkeiten sind INFJs in gewisser Weise sanft und unkompliziert. Umgekehrt haben sie sehr hohe Erwartungen an sich selbst und häufig auch an ihre Familien. Sie glauben nicht daran, ihre Ideale zu kompromittieren.
INFJ ist ein natürlicher Nährer; geduldig, ergeben und beschützend. Sie sind liebevolle Eltern und haben normalerweise starke Bindungen zu ihren Nachkommen. Sie haben hohe Erwartungen an ihre Kinder und drängen sie dazu, das Beste zu sein, was sie sein können. Dies kann sich manchmal darin manifestieren, dass der INFJ hartnäckig und eigensinnig ist. Aber im Allgemeinen erhalten Kinder eines INFJ engagierte und aufrichtige elterliche Führung, kombiniert mit tiefer Fürsorge.
Am Arbeitsplatz taucht der INFJ normalerweise in Bereichen auf, in denen er kreativ und etwas unabhängig sein kann. Sie haben eine natürliche Affinität zur Kunst, und viele zeichnen sich in den Wissenschaften aus, wo sie ihre Intuition nutzen. INFJs sind auch in serviceorientierten Berufen zu finden. Sie sind nicht gut darin, mit Kleinigkeiten oder sehr detaillierten Aufgaben umzugehen. Der INFJ wird solche Dinge entweder vermeiden oder zum anderen Extrem übergehen und sich in den Details verstricken, bis zu dem Ausmaß, dass sie das große Ganze nicht mehr sehen können. Ein INFJ, der den Weg eingeschlagen hat, in Bezug auf Details pedantisch zu werden, kann andere Individuen, die dies nicht sind, stark kritisieren.
Das INFJ-Individuum ist auf eine Weise begabt, die andere Typen nicht sind. Das Leben ist für den INFJ nicht unbedingt einfach, aber sie sind zu großer Gefühlstiefe und persönlicher Leistung fähig.
Jung'sche Funktionspräferenzreihenfolge: Dominant: Introvertierte Intuition Hilfsfunktion: Extravertiertes Fühlen Tertiär: Introvertiertes Denken Inferior: Extravertiertes Empfinden
INFJs haben im Allgemeinen folgende Merkmale:
Der INFJ ist ein besonderes Individuum, das mehr aus einer Karriere braucht als nur einen Job. Sie müssen das Gefühl haben, dass alles, was sie in ihrem Leben tun, im Einklang mit ihren starken Wertesystemen ist – mit dem, was sie für richtig halten. Dementsprechend sollte der INFJ eine Karriere wählen, in der er sein tägliches Leben in Übereinstimmung mit seinen tief verwurzelten Prinzipien leben kann und die ihn in seinem Lebensbestreben unterstützt, etwas Sinnvolles zu tun. Da INFJs so starke Wertesysteme und anhaltende intuitive Visionen haben, die ihnen ein Gefühl des "Wissens" verleihen, sind sie am besten in Positionen, in denen sie Führungskräfte sind, anstatt Gefolgsleute. Obwohl sie Einzelpersonen, die in eine Richtung führen, die der INFJ voll unterstützt, gerne folgen können, werden sie in jeder anderen Situation sehr unglücklich sein.
INFJ-Beziehungen
INFJs sind warmherzige und bestätigende Menschen, die normalerweise auch tiefgründig und komplex sind. Sie neigen dazu, Beziehungen zu suchen und zu fördern, die intensiv und bedeutungsvoll sind. Sie neigen dazu, Perfektionisten zu sein und streben immer nach der ultimativen Beziehung. Zum größten Teil ist dies ein positives Merkmal, aber es wirkt manchmal gegen den INFJ, wenn sie in die Gewohnheit verfallen, von Beziehung zu Beziehung zu wechseln, immer auf der Suche nach einem perfekteren Partner. Im Allgemeinen ist der INFJ eine zutiefst warmherzige und fürsorgliche Person, die stark in die Gesundheit ihrer engen Beziehungen investiert und viel Mühe darauf verwendet, sie positiv zu gestalten. Sie werden von denen, die ihnen nahestehen, für diese besonderen Qualitäten geschätzt. Sie suchen langfristige, lebenslange Beziehungen, auch wenn sie diese nicht immer finden.
INFJ Stärken
INFJ Schwächen
Was bedeutet Erfolg für einen INFJ? Menschen mit dem INFJ-Persönlichkeitstyp sind intensiv und oft Perfektionisten. Sie haben tiefe Einblicke in viele Aspekte des Lebens und haben normalerweise sehr hohe Standards für ihr eigenes Verständnis und ihre Leistungen sowie die anderer. Sie sind serviceorientiert und empathisch gegenüber anderen Individuen. Der INFJ strebt in jedem Aspekt seines Lebens nach dem Ideal. Das Erfolgsgefühl eines INFJ konzentriert sich auf ihr eigenes Niveau an Verständnis und Leistung, ihren Nutzen oder Dienst für andere und den Zustand ihrer persönlichen Beziehungen. Der INFJ fühlt sich erfolgreich, wenn er sein sehr tiefes Verständnis von etwas genutzt hat, um jemandem einen echten Dienst zu erweisen. Wir sehen den INFJ-Persönlichkeitstyp oft als Berater und Lehrer oder in den medizinischen und Gesundheitsbereichen.
Ihren INFJ-Stärken erlauben, zu gedeihen Als INFJ haben Sie Gaben, die spezifisch für Ihren Persönlichkeitstyp sind und die für andere Typen keine natürlichen Stärken darstellen. Indem Sie Ihre besonderen Gaben erkennen und ihr Wachstum und ihre Entwicklung fördern, werden Sie Ihren Platz in der Welt leichter sehen und zufriedener mit Ihrer Rolle sein.
Fast alle INFJs werden die folgenden Eigenschaften in sich selbst erkennen. Sie sollten diese Stärken umarmen und nähren:
INFJs, die eine gut entwickelte Extravertierte Fühlen-Funktion haben, um ihre dominante Introvertierte Intuition zu ergänzen, werden diese ganz besonderen Gaben genießen:
Potenzielle Problembereiche Mit jeder Gabe der Stärke ist eine damit verbundene Schwäche verbunden. Ohne "schlecht" gäbe es kein "gut". Ohne "schwierig" gäbe es kein "einfach". Wir schätzen unsere Stärken, aber wir verfluchen und ignorieren oft unsere Schwächen. Um als Person zu wachsen und das zu bekommen, was wir vom Leben wollen, müssen wir nicht nur unsere Stärken nutzen, sondern uns auch unseren Schwächen stellen und mit ihnen umgehen. Das bedeutet, sich die potenziellen Problembereiche unseres Persönlichkeitstyps genau anzusehen.
INFJs sind seltene und intelligente Menschen mit vielen besonderen Gaben. Dies sollte beachtet werden, wenn Sie einige der negativeren Materialien über INFJ-Schwächen lesen. Denken Sie daran, dass diese Schwächen natürlich sind. Wir bieten diese Informationen an, um positive Veränderungen herbeizuführen, und nicht als unverhohlene Kritik. Wir möchten, dass Sie zu Ihrem vollen Potenzial heranwachsen und die glücklichste und erfolgreichste Person werden, die Sie werden können.
Die meisten der schwächeren Eigenschaften, die bei INFJs gefunden werden, sind darauf zurückzuführen, dass ihre dominante Funktion (Introvertierte Intuition) ihre Persönlichkeit so stark übernimmt, dass die anderen Kräfte in ihrer Persönlichkeit lediglich dazu dienen, den Zwecken der Introvertierten Intuition zu dienen. In solchen Fällen kann ein INFJ einige oder alle der folgenden Schwächen in unterschiedlichem Maße zeigen:
Erklärung der Probleme Die meisten der oben beschriebenen Probleme sind darauf zurückzuführen, dass die Introvertierte Intuition die Persönlichkeit des INFJ so sehr dominiert, dass alle anderen Funktionen zu Sklaven der Introvertierten Intuition werden. Eine gesunde Persönlichkeit muss ein gutes Gleichgewicht zwischen ihren dominanten und unterstützenden Funktionen haben. Für einen INFJ muss die dominante Introvertierte Intuition durch die unterstützende Extravertierte Fühlen-Funktion gut unterstützt werden. Wenn das Extravertierte Fühlen nur existiert, um die Wünsche der Introvertierten Intuition zu unterstützen, wird keine der beiden Funktionen zu ihrem Potenzial genutzt.
Introvertierte Intuition ist eine Persönlichkeitsfunktion, die ständig Informationen sammelt und alles aus vielen verschiedenen Perspektiven betrachtet. Als dominierender Akteur in einer Persönlichkeit hat sie den Effekt, die Psyche ständig mit neuen Informationen zur Berücksichtigung zu bombardieren. Introvertierte Intuition ist so etwas wie ein Rahmen für das Verständnis, der im Kopf existiert. Wenn etwas wahrgenommen wird, wird es in den bestehenden intuitiven Rahmen eingefügt. Wenn der Introvertierte Intuitive ein völlig neues Informationsstück wahrnimmt, muss diese Person ihren gesamten Bezugsrahmen neu definieren. Daher nehmen Introvertierte Intuitive ständig Informationen über die Welt auf, die auf relativ langwierige Weise verarbeitet werden müssen, um verstanden zu werden. Das stellt eine ziemliche Herausforderung für den INFJ dar. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich ein INFJ mit all den Dingen, die er oder sie berücksichtigen muss, um eine Idee oder Situation vollständig zu verstehen, überfordert fühlt.
Wenn Introvertierte Intuition den INFJ so dominiert, dass die anderen Funktionen nicht ihren eigenen Zwecken dienen können, stellen wir fest, dass der INFJ Informationen abschneidet, die er berücksichtigen müsste. Wenn der Psyche Informationen präsentiert werden, die irgendetwas ähneln, das die Introvertierte Intuition in der Vergangenheit verarbeitet hat, verwendet sie Extravertiertes Fühlen, um diese Informationen schnell abzulehnen. Die Psyche verwendet Extravertiertes Fühlen, um die Ideen abzulehnen, anstatt die Informationen in ihren intuitiven Rahmen aufzunehmen und dadurch möglicherweise zu bewirken, dass dieser Rahmen umgestaltet und neu definiert wird.
Die Verwendung von Extravertiertem Fühlen auf diese Weise kann den unmittelbaren Bedürfnissen der Introvertierten Intuition effektiv dienen, ist aber nicht ideal. Es führt dazu, dass der INFJ Informationen nicht berücksichtigt, die nützlich oder kritisch für die Entwicklung eines echten Verständnisses eines Problems sein könnten. Es kann dazu führen, dass der INFJ auf andere als zu sehr von seiner Meinung überzeugt oder snobistisch wirkt.
Die bessere Verwendung des Extravertierten Fühlens für einen INFJ wäre, es zur Bewertung der reichen Einsichten des INFJ zu nutzen und sie gegen die Außenwelt abzuwägen. Wenn die INFJ-Persönlichkeit Extravertiertes Fühlen verwendet, um eingehende Informationen abzuschneiden, anstatt interne Intuitionen zu beurteilen, betrügt sie sich effektiv selbst. Es ist, als würde man die Antworten auf einen Test bekommen, ohne die Fragen wirklich verstehen zu müssen. Es ist einfacher, die Antwort sofort richtig zu bekommen, anstatt alles herausfinden zu müssen. Für den INFJ, der eine enorme Menge an Informationen und "Studien" hat, die erledigt werden müssen, ist es sehr verlockend, Abkürzungen zu nehmen. Die meisten INFJs werden dies in gewissem Maße tun. Die eigentlichen Probleme treten auf, wenn eine INFJ-Persönlichkeit so unausgewogen geworden ist, dass ihr Besitzer extrem selbstherrlich ist und selten die Meinungen oder Ideen anderer Leute berücksichtigt.
Lösungen Um als Individuum zu wachsen, muss sich der INFJ darauf konzentrieren, sein Urteilsvermögen auf Dinge erst anzuwenden, nachdem sie seine Intuition durchlaufen haben. Mit anderen Worten, der INFJ muss bewusst versuchen, sein Urteilsvermögen nicht zu verwenden, um Ideen vorzeitig abzulehnen. Vielmehr sollten sie ihr Urteilsvermögen gegen ihre eigenen Ideen verwenden. Man kann etwas nicht effektiv beurteilen, das man nicht versteht. Der INFJ muss Dinge vollständig in seine Intuition aufnehmen, um sie zu verstehen. Es kann notwendig sein, Ihrer Intuition genügend Zeit zu geben, um die neuen Informationen zu verarbeiten, damit sie ihren globalen Rahmen des Verständnisses wieder aufbauen kann. INFJs müssen sich darauf konzentrieren, ihr Urteilsvermögen nicht zum Ablehnen von Ideen zu verwenden, sondern vielmehr zur Unterstützung ihres intuitiven Rahmens.
Ein INFJ, der sich um persönliches Wachstum kümmert, wird genau auf das Thema seiner Urteile und seine Motivation für Urteile achten. Beurteilen sie etwas Externes zu sich selbst, oder beurteilen sie etwas, das sie durch ihre Intuition gesiebt haben? Ist die Motivation, etwas zu beurteilen, seine Nützlichkeit in der Welt zu verstehen oder es abzulehnen? Zu oft wird ein INFJ etwas beurteilen, ohne es richtig zu verstehen, und mit der Absicht, es abzulehnen. Suchen Sie zuerst zu verstehen, dann zu urteilen.
Glücklich leben in unserer Welt als INFJ Einige INFJs haben Schwierigkeiten, sich in unsere Gesellschaft einzufügen. Ihre Probleme sind im Allgemeinen damit verbunden, nicht zu wissen (oder sich nicht darum zu kümmern), wie sie auf andere wirken, und unvernünftige Erwartungen an das Verhalten anderer zu haben. Beide Probleme stammen von der Verwendung von Extravertiertem Fühlen hauptsächlich zum Ablehnen externer Ideen, anstatt zum Sortieren ihrer eigenen Intuitionen.
Ein INFJ, der Extravertiertes Fühlen in dieser verminderten Weise verwendet, kann so stark von seiner Meinung überzeugt werden, dass er starre und unvernünftige Erwartungen an andere bildet. Sie können Dinge so stark empfinden, dass sie sehr leidenschaftlich und erregt werden, wenn sie das Gefühl haben, dass etwas schiefgelaufen ist. In diesen Fällen ist es nicht ungewöhnlich, dass der INFJ sein Missfallen mit beißendem Sarkasmus ausdrückt. Sie werden emotional so aufgewühlt, dass sie sich im Allgemeinen nicht bewusst sind, wie ihr Verhalten auf andere wirkt. Selbst wenn ihnen die Konsequenzen ihrer Einstellung und ihres Verhaltens aufgezeigt werden, können sie bis zu dem Punkt erregt sein, an dem es ihnen egal ist. Diese Art von Situation kann auf vielen Ebenen für den INFJ verheerend sein und sollte vermieden werden. Es gibt nicht viel, was getan werden kann, sobald der INFJ den Punkt erreicht hat, an dem er zu verärgert ist, um sich um andere zu kümmern, aber der INFJ kann verhindern, dass dieses Problem auftritt, indem er sicherstellt, dass er diesen Punkt niemals erreicht.
Wie können Sie als INFJ sicherstellen, dass Sie nicht so verärgert werden? Es scheint Ihnen wahrscheinlich, dass diese Art von Verärgerung durch äußere Umstände und Situationen verursacht wird. Nun, das ist nicht wirklich wahr. Es ist wahr, dass Dinge passieren werden, über die Sie keine Kontrolle haben. Aber Sie haben sicherlich Kontrolle darüber, wie Sie diese Dinge wahrnehmen, oder genauer gesagt, wie Sie diese Dinge beurteilen.
Spezifische Vorschläge: Achten Sie darauf, die Idee von jemandem vollständig anzuhören, bevor Sie sie beurteilen. Fragen Sie bei Bedarf nach. Tun Sie alles, was nötig ist, um sicherzustellen, dass Sie die Idee verstehen. Versuchen Sie, nichts an der Idee zu beurteilen, bis Sie sie vollständig verstanden haben.
Bevor Sie anfangen, mit einer anderen Person zu sprechen, halten Sie einen Moment inne und sehen Sie diese Person an. Nehmen Sie die Haltung und die Gefühle dieser Person in diesem Moment auf. Seien Sie sich der Person bewusst, mit der Sie sprechen.
Wenn Sie verärgert werden, gehen Sie sofort weg. Drücken Sie KEINE Wut aus. Wenn Sie wütend werden, verlieren Sie. Nachdem Sie sich beruhigt haben, entschuldigen Sie sich für das Verlassen und fahren Sie mit dem fort, was Sie gerade getan haben.
Versuchen Sie, den Persönlichkeitstyp jeder Person zu identifizieren, der Sie in Ihrem Leben häufig begegnen. Denken Sie daran, dass Menschen mit der Empfindungs-Präferenz in einer direkten, prägnanten Weise kommuniziert werden müssen. Sprechen Sie klar und einfach mit Empfindern und geben Sie "Ja" oder "Nein" Antworten.
Versuchen Sie, mit allen Menschen gut auszukommen, auch mit denen, die Sie für unter Ihnen halten. Versuchen Sie zu verstehen, dass jeder etwas zu bieten hat.
Zehn Regeln für ein Leben, um INFJ-Erfolg zu erzielen
Nähren Sie Ihre Stärken! Tun Sie Dinge, die es Ihrer brillanten Intuition und Ihrer serviceorientierten Art ermöglichen, zu gedeihen.
Stellen Sie sich Ihren Schwächen! Sehen Sie Ihre Schwächen für das, was sie sind, und suchen Sie, sie zu überwinden. Bemühen Sie sich insbesondere, Ihr Urteil gegen Ihre internen Ideen und Intuitionen zu verwenden, anstatt als Mittel zur Missachtung der Ideen anderer Menschen.
Sprechen Sie Ihre Gedanken durch. Sie müssen Ihre Intuitionen durchgehen, um sie in die richtige Perspektive zu rücken. Geben Sie sich Zeit dafür und nutzen Sie die Gelegenheit, Ideen mit anderen zu diskutieren. Sie werden feststellen, dass die Externalisierung Ihrer internen Intuitionen eine wertvolle Übung ist.
Nehmen Sie alles auf. Lehnen Sie Ideen nicht vorzeitig ab, weil Sie die Person, die die Ideen generiert, nicht respektieren oder weil Sie glauben, dass Sie bereits alles wissen. Schließlich hat jeder etwas zu bieten, und niemand weiß alles. Steven Covey sagt es so gut, wenn er sagt: "Suchen Sie zuerst zu verstehen, und dann verstanden zu werden."
Wenn Sie wütend werden, verlieren Sie. Ihre Leidenschaft und Intensität sind starke Vorteile, können aber sehr schädlich sein, wenn Sie zulassen, in die "Wut-Falle" zu tappen. Denken Sie daran, dass Wut für Ihre persönlichen Beziehungen zerstörerisch ist. Arbeiten Sie Ihre Wut durch, bevor Sie sie anderen aufzwingen, oder Sie werden sich wahrscheinlich alleine wiederfinden. Meinungsverschiedenheiten und Enttäuschungen können nur effektiv auf eine unpersönliche und leidenschaftslose Weise gehandhabt werden.
Behalten Sie das große Ganze im Auge Achten Sie auf Ihre Tendenz, von Details besessen zu werden. Wenn Sie feststellen, dass Sie sich sehr, sehr stark wegen eines kleinen Details fühlen, machen Sie einen großen Schritt zurück und stellen Sie sicher, dass Sie das Ziel immer noch sehen können. Sie werden es nicht erreichen, wenn Sie sich in den Details verstricken.
Seien Sie für sich selbst verantwortlich. Beschuldigen Sie andere Menschen nicht für die Probleme in Ihrem Leben. Suchen Sie nach Lösungen nach innen. Niemand hat mehr Kontrolle über Ihr Leben als Sie selbst.
Seien Sie demütig. Urteilen Sie über sich selbst mindestens so hart, wie Sie über andere urteilen.
Gehen Sie vom Besten aus. Belasten Sie sich und andere nicht, indem Sie sich mit der dunklen Seite von allem aufhalten. So wie es für jede negative Ladung eine positive Ladung gibt, gibt es für jede dunkle Seite eine helle Seite. Denken Sie daran, dass positive Situationen durch positive Einstellungen geschaffen werden. Erwarten Sie das Beste, und das Beste wird eintreten.
Entspannen Sie sich! Tun Sie sich selbst einen Gefallen und lernen Sie, wie man sich effektiv entspannt. Treiben Sie Sport und schlafen Sie erholsam. Machen Sie Urlaub. Beteiligen Sie sich an entspannenden Aktivitäten. Kümmern Sie sich um sich selbst und Ihre Lieben, indem Sie lernen, Ihre Leidenschaft und Intensität für eine Atempause loszulassen.